12 makanan sehat untuk jantung

1. Almond
Kacang Almond mengandung vitamin B2 (riboflavin), vitamin E, magnesium dan zinc yang secara keseluruhan akan membuat jantung foodlovers berada dalam ‘mood’ yang baik. Mengonsumsi almond 1/4 cangkir dalam sehari jauh lebih sehat daripada sekantung keripik. Almond yang lezat ini bisa foodlovers campur pada sarapan oatmeal foodlovers. Hmm… pasti lezat dan gurih.

Tips Menyimpan:
Beli almond panggang tanpa garam dan simpan di dalam wadah.

2. Asparagus
Sayur hijau ini ampuh untuk menjaga kesehatan jantung foodlovers. Kandungan folate, vitamin C dan vitamin D akan menghindari jantung foodlovers dari radang. Selain itu, asparagus juga rendah kalori. foodlovers bisa mengolah asparagus dengan cara merebusnya lalu diberi siraman minyak zaitun, perasan lemon dan sedikit taburan keju parmesan.

Tips Menyimpan:
Beli asparagus segar yang baru dipanen. Si hijau ini bisa bertahan jika disimpan pada lemari biasa, tetapi agar lebih segar, bisa foodlovers simpan di dalam lemari pendingin.

3. Kacang Merah
Kacang-kacangan mengandung protein nabati, vitamin B, zat besi, dan kalsium. Menyajikannya 15 gram dalam sup akan sangat membantu melawan kolesterol jahat yang berbahaya bagi kesehatan jantung foodlovers. Buat saja sup kacang merah yang dicampur tomat, wortel, seledri dan sedikit merica.

Tips Menyimpan:
Beli kacang merah kering lalu masukkan ke dalam wadah yang kedap udara dan hindari terkena matahari langsung.

4. Blueberry
Hampir semua buah segar baik untuk menjaga kesehatan jantung foodlovers. Tetapi blueberry adalah pilihan terbaik. Buah dengan warna biru-ungu gelap ini kaya antioksidan dan vitamin C, keduanya mampu atasi stres serta rendah kalori sehingga ini baik untuk jantung foodlovers. Tidak perlu diolah macam-macam, foodlovers langsung bisa mengonsumsinya. Bisa juga dibuat smoothie dengan campuran plain yogurt, nyum…

Tips Menyimpan:
Beli blueberry segar lalu simpan di dalam lemari es.

5. Brokoli
Brokoli mengandung vitamin B dan foliacid, di mana keduanya membantu mengurangi stres dan kepanikan. Selain itu, nutrisi alami tersebut juga baik untuk jantung jika dimasak dengan cara yang benar. Brokoli paling baik jika dikukus atau direbus dalam waktu yang singkat. Kemudian beri perasan lemon, ekstra virgin olive oil dan bila suka pedas taburi dengan bubuk cabai.

Tips Menyimpan:
Beli brokoli segar di pasar tradisional. Jika ingin menyimpannya dalam waktu lama, rebus brokoli dengan air yang sudah diberi sedikit garam selama 3 hingga 4 menit. Tiriskan lalu masukkan ke dalam wadah di dalam freezer. Brokoli ini akan tahan hingga 2 bulan.

6. Coklat
Bukan sembarang coklat, tetapi dark chocolate (dengan kadar cocoa setidaknya 75%) akan baik untuk meredakan stres dan baik untuk jantung foodlovers. Sebuah penelitian di University of Scranton di Pennsylvania menunjukkan bahwa mengonsumsi 6 ons dark chocolate sehari dapat menurunkan kadar kolesterol jahat. Untuk yang satu ini, tidak perlu diolah macam-macam, langsung digigit juga sudah lezat.

Tips Menyimpan:
Selama masa kadaluarsanya masih panjang, foodlovers bisa membeli dark chocolate pada rak diskon dan menyimpannya di rumah dalam lemari yang kering dan jauhkan dari sumber panas.

7. Sayur Berdaun Hijau
Bayam, kangkung, daun lobak dan sayuran dengan daun warna hijau adalah makanan yang mengagumkan karena mengandung banyak zat besi, vitamin C, keduanya bagus untuk kesehatan tulang, gigi dan rambut, selain itu kandungan vitamin A dan magnesium akan menjaga mood foodlovers. Semua nutrisi baik itu juga akan baik untuk jantung foodlovers. Sayuran tersebut bisa foodlovers olah menjadi apa saja, jangan terlalu lama memasaknya agar nutrisi alaminya tidak hilang.

Tips Menyimpan:
Beli semua sayur dalam keadaan segar. foodlovers bisa menyimpannya di dalam lemari pendingin dan akan tahan selama seminggu. Jika foodlovers masukkan ke dalam freezer akan tahan selama tiga bulan.

8. Daging Tanpa Lemak
Agak mengejutkan bukan? Daging biasanya bukan pilihan untuk menjaga kesehatan jantung. Nyatanya foodlovers tetap bisa menikmati daging merah (sapi, kambing, domba) tanpa lemak. 4 hingga 6 ons daging tanpa lemak tetap sehat untuk jantung foodlovers karena kaya akan zat besi, zinc, vitamin B yang keseluruhan akan membuat foodlovers lebih tenang. Daging tanpa lemak ini paling baik foodlovers sajikan dalam bentuk steak.

Tips Menyimpan:
Sebaiknya foodlovers langsung membeli daging tanpa lemak di rumah pemotongan hewan. Setelah itu cuci bersih dan masukkan ke dalam freezer.

9. Salmon Dan Ikan Lainnya
Mayoritas ikan laut mengandung vitamin B6 dan B12 yang bisa membantu tubuh menghasilkan serotonin, zat yang akan membuat foodlovers rileks dan bahagia. Ikan laut juga mengandung omega-3 yang baik untuk menormalkan tekanan darah dan mengurangi risiko sakit jantung. Sajikan ikan laut yang dipanggang atau dikukus.

Tips Menyimpan:
Pilih ikan dengan kesegaran yang masih baik dengan aroma amis yang segar. Bersihkan bagian dalam ikan lalu masukkan ke dalam wadah dan simpan dalam freezer.

10. Ubi Manis
Sayuran berwarna selalu baik untuk kesehatan foodlovers, termasuk ubi manis. Tanaman umbi-umbian yang mirip dengan kentang ini mengandung antioksidan yang akan membantu menjaga kesehatan jantung foodlovers. Sekalipun bentuknya tidak menarik, rasanya lezat dan manis alami. foodlovers bisa memasak ubi manis dengan mengukusnya atau memotongnya dalam ukuran kecil dan dicampur dengan ayam panggang.

Tips Menyimpan:
Ubi manis segar yang foodlovers simpan di rumah harus foodlovers jauhkan dari bawang merah karena akan cepat rusak. Jauhkan juga dari panas agar lebih tahan lama.

11. Walnuts
Walnuts adalah salah satu jenis kacang yang memiliki manfaat luar biasa. Kandungan alpha-linolenic acid yang merupakan bagian dari omega 3 dapat mengurangi risiko jantung koroner. Kacang lezat ini bisa foodlovers konsumsi sebagai snack. Bisa juga foodlovers campurkan pada oatmeal sarapan foodlovers dengan potongan blueberry.

Tips Menyimpan:
Sama seperti kacang-kacangan lain. Beli walnuts kering tanpa garam. Simpan di dalam wadah yang kedap udara dan jauh dari jangkauan matahari.

12. Gandum Utuh
Gandum utuh kaya akan serat dan dapat membuat foodlovers merasa kenyang lebih lama. Selain itu, gandum utuh akan memasok serotonin yang akan membuat foodlovers merasa bahagia. Mengonsumsi setengah cangkir gandum utuh sehari akan membuat kadar kolesterol jahat dalam darah berkurang. foodlovers bisa mengonsumsi gandum utuh instant yang hanya butuh disiram air panas untuk mengonsumsinya.

Tips Menyimpan:
Simpan gandum utuh di dalam wadah kering yang jauh dari jangkauan matahari dan pastikan tidak lembab agar tidak mudah berjamur.

source : http://lapar.com/makanplus/12-makanan-sehat-untuk-jantung/

3 Blue Hole Paling Menakjubkan

 

Blue Hole atau Lubang biru adalah gua bawah air. Mereka juga disebut gua vertikal. Ada banyak Blue Hole  berbeda yang terletak di seluruh dunia, seperti di Bahama dan di Belize.

Blue Hole biasanya berbentuk lingkaran, berdinding curam, dan dinamai dari warna birunya yang lebih tua dari perairan sekitarnya karena lebih dangkal. Sirkulasi air lubang biru yang kurang sehingga miskin oksigen, dan umumnya anoksik ada di kedalaman tertentu sehingga tidak dapat mendukung kehidupan, kecuali sejumlah besar bakteri.

Lubang biru terdalam di dunia sedalam 202 meter (663 kaki) yaitu Dean’s Blue Hole, yang terletak di bay west di Clarence Town di Long Island, Bahama.

Nah berikut ini ada tiga blue hole yang ada di dunia mau tahu simak berikut ini.

 

1. Great Blue Hole – Belize

Great Blue Hole adalah lubang laut terbesar (dengan diameter paling luas) di lepas pantai Belize. Blue ini terletak di dekat pusat Lighthouse Reef, sebuah atol kecil (pulau berbentuk cincin) sekitar 70 kilometer (43 mil) dari daratan utama dan Belize City. Lubang ini berbentuk lingkaran, dengan diameter lebih dari 300 meter (984 kaki) dan memiliki kedalaman 124 meter (407 kaki).

Great Blue Hole ini terbentuk selama zaman es terakhir ketika permukaan air laut jauh lebih rendah. Hasil Analisis dari stalaktit yang ditemukan di Great blue Hole menunjukkan bahwa pembentukan terjadi 153.000, 66.000, 60.000, dan 15.000 tahun yang lalu. Ketika zaman es berakhir, permukaan air laut naik dan gua-gua ini terendam air. The Great Blue Hole adalah bagian terbesar dari Belize Barrier Reef Reserve System, sebuah Situs Warisan Dunia (UNESCO).

 

2. Dean’s Blue Hole – Long Island

Blue Hole yang terdalam di dunia adalah Dean’s Blue Hole, dengan kedalaman sekitar 202 meter (663 ft) dan diameter lingkarannya mencapai 35 meter. Dean’s Blue Hole ini terletak di barat teluk Clarence Town di Long Island, Bahama.

Pada bulan April 2010, William Trubridge memecahkan rekor dunia menyelam bebas di Blue Hole mencapai kedalaman 92 meter (302 kaki) tanpa menggunakan sirip. Pada tanggal 14 Desember 2010, ia berenang ke kedalaman 101 meter dengan menggunakan hanya tangan dan kaki, sementara banyak penyelam menggunakan bobot untuk mempercepat turun ke area terdalam atau tas tiup untuk membawa mereka ke permukaan dengan cepat.

 

3. Red Sea Blue Hole – Laut Merah

Satu lagi yang sangat terkenal adalah Blue Hole di tepi laut merah yang dalamnya mencapai 120 meter dan mempunyai terowongan yang panjangnya 26 meter. Terowongan ini dikenal dengan The Arc karena banyak penyelam yang ingin menjelajah terowongan bawah laut ini akan tetapi sulit dan banyak terjadi kecelakaan waktu berenang. Oleh karena itu Blue Hole ini menjadi tempat yang paling berbahaya bagi penyelam.

Pihak berwenang Mesir mengklaim bahwa 40 penyelam telah meninggal di situs ini. Namun banyak pemandu selam lokal percaya bahwa pihak berwenang sengaja tidak mengatakan angka benar. Dan yang sebenarnya sudah ada setidaknya dua kali lipat dari korban jiwa yang disebutkan.

Kecelakaan yang paling terkenal (dan terekam kamera video) di Blue Hole ini adalah Yuri Lipski, seorang penyelam Israel-Rusia yang meninggal pada kedalaman 91,6 m di bawah permukaan. Lipski adalah korban dari kurangnya pengalaman dan kurangnya peralatan yang memadai.

sumber:http://palingseru.com/8289/3-blue-hole-paling-menabjubkan-di-dunia

10 Sepatu Termahal Di Dunia

10 Sepatu Termahal Di Dunia


#10: Kasut Nike Dilapisi Berlian
Harga: US$ 50 ribu


#9: Kasut Milik Raja India
Harga: US$ 160 ribu


#8: Stiletto Diamond Dream Stuart Weitzman
Harga : US$ 500 ribu


#7: Kasut Wanita 'The Wizard of Oz'
Harga: US$ 666 ribu


#6: Retro Rose Stuart Weitzman
Harga: US$ 1 juta
© haxims.blogspot.com

#5: Stiletto Guild Platinum Stuart Weitzman
Harga: US$ 1,09 juta


#4: Stiletto Rubi Stuart Weitzman
Harga : US$ 1,6 juta


#3: High Heels Tanzanite Stuart Weitzman
Harga: US$ 2 juta


#2: Kasut Wanita Cinderella Stuart Weitzman
Harga: US$ 2 juta


#1: Stuart Weitzman’s Rita Hayworth Heels
Harga: US$3 juta

source : http://www.sukague.com/2011/02/10-sepatu-termahal-di-dunia.html

Restoran Terunik

1. Cannibalistic Restaurant ( Jepang )

“Nyotaimori” (artinya “female body plate”) adalah salah satu nama restaurant di jepang yang menyajikan sushi dah sashimi di tubuh mayat wanita. Tubuh mayat ini terbuat dari makanan dan diletakkan di meja operasi seperti di rumah sakit. Pengunjung bisa memakan bagian tubuh mana saja. Tubuh yang dipotong akan mengeluarkan darah, persis seperti potongan tubuh manusia. Restaurant seperti ini mmg cocok buat manusia kanibal seperti Sumanto

2. Toilet Restaurant ( Taiwan )

Marton Theme Restaurant, di Kaohsiung ( Taiwan ) menyediakan nuansa TOILET bagi pelanggannya. Dekorasi ruangan, kursi dan tempat makan yg digunakan persis seperti di toilet. Meja dibuat seperti bathtub, dan makanan yg disediakan diletakkan di piring dan mangkuk yg didesain seperti toilet duduk. Makanan yg disajikan di sini tidak hanya enak, tapi juga memberikan sensasi sendiri bagi pengunjungnya.

3. Restaurant in the Sky ( Belgia )

“Dinner in the Sky” adalah salah satu restoran di Brussels yang menyediakan tempat makan untuk 22 orang… tentu saja di ketinggian 150 kaki!!! Tempat makan di desain khusus untuk bisa diangkat menggunakan crane. Pengunjung bebas menentukan lokasi ketinggian yg diminati, asal jangan sampai menjatuhkan garpu dah pisau…

4. Dark Restaurant ( Cina)

Restoran kegelapan terletak di Beijing China . Semua desain restoran benar2 berwarna hitam. Pengunjung yang datang akan di antar oleh pelayan yg sudah dilengkapi dengan teropong malam ke meja makan. Senter, HP, arloji dilarang di area ini. Karena tidak bisa melihat makanan yg disantap, pengunjung benar2 merasakan makanan yg tidak pernah dimakan sebelumnya di restoran ini…

5. Restaurant Kuburan ( India )

Restoran yang terletak di Ahmadabad India ini terkenal dengan menu teh susu, roti gulung dan kuburan di antara meja. Pemilik restoran mengaku telah membuka restoran ini turun temurun selama 4 dekade, tapi tidak tahu siapa jenazah yg terkubur di bawah kuburan ini

6. Restaurant di Penjara ( Italia )

Restoran ini terletak di tempat paling paling aman, yaitu penjara Fortezza Medicea di Italy. Dekorasi restoran ini adalah penjara tempat pembunuhan yang dilengkapi dengan tembok setinggi 60kaki, menara pengawas, security kamera yang telah beroperasi selama 500 tahun. Selain itu, tempat ini dilengkapi juga dengan penjaga penjara dengan senjata lengkap

7. Restaurant Robot ( Cina)

Kenapa dinamakan robot? karena restoran ini buka sepanjang hari selama 21 jam tanpa mengenal lelah. Pengelola restoran juga sekilas terlihat sama, namun ini adalah pasangan suami istri kembar identik! Orang2 sekitar menyebutnya “robot couple restaurant” karena mereka melihat orang yg sama bekerja seperti robot dalam menjalankan restoran dari jam 5 pagi sampai jam 3 dini hari. Makanya dinamakan robot

8. Restaurant bawah laut ( Maladewa )

Restoran bawah laut pertama diperkenalkan di Hilton Maldives Resort & Spa, April 2007. Restoran bernama Ithaa (baca “eet-ha”, artinya “pearl” dalam bahasa Maldives , Dhivehi) berada 5 meter di bawah Samudra Hindia yang dikelilingi oleh coral dan panorama bawah laut. Ini adalah restoran pertama untuk kategori bawah laut.

 

9. Medical Restaurant ( Taiwan )

D.S. Music Restaurant di Taipei , Taiwan adalah restoran dengan nuansa medis . Dekorasi ruangan seperti rumah sakit, pelayannya berpakaian seperti perawat, dan botol minumnya juga dikemas dalam botol infus

 

source : www.sugengprabowo.com/10-restoran-terunik-di-dunia